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  Cafeína e L-Theanine
 
 
 

1.Há quatro tipos de ondas cerebrais (que correspondem a impulsos eléctricos fracos) chamadas “delta” (associada ao sono profundo), “theta” (associada ao sono superficial), “alpha” (associada ao estado acordado e relaxado), e “beta” (associada ao estado acordado mas excitado ou agitado). A diferença essencial entre a L-Theanine e a Cafeína é que enquanto a L-Theanine estimula as ondas cerebrais alpha associadas à vigília e alerta mental e suprime as ondas beta e theta, a Cafeína estimula os impulsos eléctricos que generam ondas beta associadas ao estado acordado mas sob stress e ansiedade; e ondas theta associadas à  sonolência.

2.Além disso, recomenda-se uma ingestão de L-Theanine ilimitada enquanto que a cafeína tem uma dose máxima recomendada de 300 mg por dia.
 
 
 
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